Движение — это жизнь, но только тогда, когда оно приносит радость и комфорт. Рубрика «#ПРОкачаемся_у_дивана», вновь радует новой серией простых, но невероятно эффективных упражнений для отличного самочувствия в течение всего дня!

Спортинструктор проекта «Бабушкин воркаут. Продлёнка» Татьяна Мирошниченко собрала для вас специальный комплекс, который поможет бережно позаботиться о самых уязвимых зонах нашего тела.

Что дарит этот комплекс?
Свободу движений: мягкие техники словно обволакивают суставы, возвращая им природную гибкость.
Разгрузку поясницы: снимает накопившееся мышечное напряжение и усталость после работы или отдыха.
 Легкость в плечах и локтях: убирает скованность и дарит приятное ощущение расслабления.

Выполнять эти упражнения можно где угодно: дома у любимого дивана или на прогулке в парке, ловя ласковые лучи солнца. Простые движения сохраняют естественный ритм вашего тела и не требуют специальной подготовки.Пробуйте, комбинируйте и выбирайте то, что позволит именно вам чувствовать себя уверенно, бодро и гармонично 

Не забудьте поставить лайк Татьяне за эту подборку и отправить видео друзьям!

Напомним: проект является победителем конкурса «Спорт для всех» Благотворительного Фонда Владимира Потанина. Инициатива реализуется Тюменским благотворительным фондом «Старшее поколение».