В бесконечном потоке информации, который обрушивается на нас лавиной ежедневных задач, сбои памяти становятся неизбежностью. Однако забывчивость – вовсе не обязательный спутник старости, а лишь сигнал: сознание требует особой, нестандартной тренировки.
Такую практику предлагают в Отделении профилактики возрастных изменений и психологической помощи Регионального центра активного долголетия, геронтологии и реабилитации. Здесь пожилые люди осваивают мнемотехнику – метод, заставляющий мозг работать по-настоящему эффективно.
Уникальная система приёмов учит кодировать сообщения не в виде сухих цифр, а в форме ярких образов, увлекательных историй и живых ассоциаций. Достаточно представить картину: посреди обеденного стола вместо вазы с цветами стоит раскрытый огромный зонт, а на его спицах, как на крючках, висят чашки с чаем.
«Чем необычнее и эмоциональнее образ, тем легче разуму за него зацепиться, – комментирует Яна Владимировна, психолог отделения. – В момент применения метода ассоциаций мы задействуем сразу несколько отделов мозга: зрительную кору, гиппокамп, отвечающий за пространственную навигацию, и амигдалу, центр эмоций. Это позволяет создавать более прочные и разветвленные нейронные связи».
Для человека «серебряного» возраста владение мнемотехниками – не просто тренировка памяти, а нечто гораздо большее. Это возможность сохранить независимость и достойное качество жизни, когда отпадает необходимость то и дело заглядывать в записную книжку или с мучительным усилием вспоминать, выполнено ли важное дело. Подобные занятия становятся лучшей профилактикой когнитивных нарушений, а их результаты не заставляют себя долго ждать.
68-летняя Надежда Петровна, участница группы, признается, что сначала относилась к «играм с ассоциациями» скептически, но эффект превзошел ожидания: «Раньше я мучилась: выйду из дома и тут же забываю, выключила ли плиту или закрыла ли дверь. Мнемотехники дали мне “крючочки”, за которые цепляется информация. Теперь я легче запоминаю последовательность дел, и это вернуло мне уверенность в себе».
Напомним, полезные для здоровья мероприятия для жителей города 55+ проходят по адресу г. Тюмень, ул. Солнечный проезд, 10/1 (Отделение по профилактике возрастных изменений и психологической помощи).
Подробнее узнать об оказываемых услугах можно по телефонам 8(3452) 64-66-16, 64-66-62 и на официальном сайте Регионального центра активного долголетия, геронтологии и реабилитации.
