Сделайте шаг от дивана и отодвиньте чашку чая – вам понадобится всего пара квадратных метров свободного пространства! Сегодня в нашей постоянной рубрике «#ПРОкачаемся_у_дивана» особенный гость и очень важная тема!
Знакомьтесь: Павлина Шин, вдохновляющая участница проекта «Бабушкин воркаут. Продленка»! Специально для вас она подготовила эффективный комплекс оздоровительной дыхательной гимнастики, который легко повторить в любом возрасте!
Почему правильное дыхание — это база нашего здоровья?
Удар по стрессу: глубокие осознанные вдохи снижают уровень кортизола и мгновенно успокаивают нервную систему!
Детокс и кислород: гимнастика улучшает вентиляцию легких, насыщает кровь кислородом и ускоряет обмен веществ!
Тонус для сердца: плавный ритмичный цикл тренирует сосуды и мягко нормализует артериальное давление!
Иммунный щит: регулярные занятия укрепляют общую сопротивляемость организма вирусам и простудам!
Включайте видео , повторяйте за Павлиной и ловите свой внутренний дзен!
А если вы все еще ищете свой идеальный ритм жизни, загляните на главный спортивный гид региона! От расслабляющих медитаций до взрывных танцевальных марафонов — абсолютно все активности Тюменской области собраны на едином портале.
Напомним: проект является победителем конкурса «Спорт для всех» Благотворительного Фонда Владимира Потанина. Инициатива реализуется Тюменским благотворительным фондом «Старшее поколение».
