Свое первое занятие по «Возрастной йоге 50+» в прошлое воскресенье посетили любители мягкого фитнеса – участницы спортивного проекта «Бабушкин воркаут» Благотворительного фонда «Старшее поколение».

Инициатива соответствует основным направлениям национального проекта «Демография» – одной из ведущих программ по развитию активного долголетия, повышению качества жизни людей старшего возраста.

«Молодой ты или пожилой, успеха достигнет каждый, главное – решительный настрой и постоянная практика», – начала тренировку преподаватель Наталья Обухова.

Практикум состоялся на базе партнеров проекта «Бабушкин воркаут» – школы йоги «Мудра». Концепция занятий была построена на правилах и упражнениях Айенгара.

Йога по методу Айенгара – самое безопасное и терапевтическое направление, в котором используется множество приспособлений для помощи в выполнении позиций. Чаще всего – это ремни и бруски.

Погруженные в таинственную атмосферу восточной философии, под медитативные ритмы, чутким и умелым руководством наставника тюменки 55+ смогли отгородиться от суеты внешнего мира, расслабиться телом и душой.

«Йога – это высокий досуг, я – молодец, я – красивая, молодая и здоровая, моя душа поёт, я наслаждаюсь настоящим моментом», – такими аффирмативными установками сопровождалось выполнение посильных асан спортивными активистками.

Такой подход помог им ощутить, что йога – это не только лишь физическая дисциплина.

«Она охватывает все существо человека – на клеточном, психическом, интеллектуальном и духовном уровнях», – комментировал процесс тренер.

Здоровый румянец и блестящий помолодевший взгляд участниц говорили сами за себя: у кого-то исчезло натяжение в спине, кому-то стало легче дышать или ушло напряжение в шее.

Такой эффект закономерен, ведь они выполняли позы на раскрытие грудного отдела и плеч, таза и вытяжение позвоночника. Продолжительное удержание одной позиции усиливает ее воздействие на мышцы, суставы и связки, а также внутренние органы, эмоциональное состояние и ум.

Впереди практикующих ожидает цикл встреч по йоге – 22 апреля 2023 года состоится еще одна тренировка в 9-00 утра в школе йоги «Мудра» по адресу: ул. Урицкого, 36 (3 этаж). Запись обязательна.

Напомним, проект «Бабушкин воркаут» реализуется Благотворительным фондом «Старшее поколение». Здесь каждый сможет найти для себя занятия по душе: фитнес, пилатес, танцы и даже восточные виды единоборств!

В рамках образовательного блока активисты старшего поколения проходят специальную подготовку под чутким руководством профессиональных наставников. В скверах и парках, дворах и на открытом воздухе они проводят множество разнообразных еженедельных разминок и тренировок.

Стать частью активной спортивной команды очень просто. Достаточно позвонить по телефонам 8(3452) 30-39-59, 51-77-05 или отправить запрос через официальную группу во «ВКонтакте» Тюменского регионального благотворительного фонда «Старшее поколение» www.vk.com/starsheepokolenie.

Более подробная информация на областном интернет-портале «Старшее поколение» www.stp-to.org.