Бабушкин workout: маленькими шагами на пути к здоровью и долголетию

Участницы проекта «Бабушкин workout» Благотворительного фонда «Старшее поколение» оттачивают свое мастерство по восточному единоборству.

В прошедший уикенд на базе партнера инициативы, в клубе восточных единоборств «АВЕ Гармонии» тренер по ушу Елена Толстых провела очередное занятие для спортволонтеров, где они сделали еще один маленький шаг на пути к здоровью и духовному равновесию.

Тренировочный процесс был посвящен повторению и отработке базовых стоек восточного единоборства – бинбу, мабу, баньмабу, гунбу, чабу и т.д.

«Стойки ушу – это основа поединка. Без них не будет работать ни одна техника ушу, а попытки реализовать ее станут бессмысленной имитацией», – прокомментировала преподаватель.

Выполняя упражнения, нужно в каждой позиции задерживаться от 10 до 30 секунд. В идеале удержание положения нужно довести до 3-5 минут.

Спортивные тюменки 55+ подтверждают неоспоримую пользу для здоровья от подобной физической нагрузки. Систематические занятия любым стилем ушу способствуют восстановлению и укреплению всех систем и повышению жизнеспособности организма. Оздоровительные комплексы ушу вливают силу в ослабленное тело, поднимает боевой дух и жизненную энергию.

Напомним, проект «Бабушкин workout» реализуется Благотворительным фондом «Старшее поколение» и имеет несколько направлений. Здесь каждый сможет найти для себя занятия по душе: фитнес, пилатес, танцы и даже восточные виды спорта!

В рамках образовательного блока активисты старшего поколения проходят специальную подготовку под чутким руководством профессиональных наставников. Освоенные знания спортдобровольцы 55+ практикуют среди тюменцев разных возрастов. В скверах и парках, дворах и на открытом воздухе они проводят множество разнообразных еженедельных разминок и тренировок.

Стать частью активной спортивной команды очень просто. Достаточно позвонить по телефонам 8(3452) 30-39-59, 51-77-05 или отправить запрос через официальную группу во «ВКонтакте» Тюменского регионального благотворительного фонда «Старшее поколение» www.vk.com/starsheepokolenie. Следующее занятие пройдет 12 февраля в 8:30 в клубе восточных единоборств «АВЕ Гармонии», г. Тюмень, ул. Московский тракт, 133.

Более подробная информация на областном интернет-портале «Старшее поколение» www.stp-to.org.

Проект соответствует основным направлениям регионального проекта «Старшее поколение» национального проекта «Демография», который является одним из ведущих направлений развития активного долголетия, повышения качества жизни людей старшего возраста.