Участники проекта «Бабушкин Workout» каждую неделю прокачивают подвижность, выносливость, гибкость своего организма.
Благодаря регулярной активности «серебряные» спортдобровольцы могут без труда обеспечить легкость в теле, продемонстрировать «полет птички», подкачать пресс и разогреть поясницу вместе с фитнес-инструкторами самой здоровьесберегающей инициативы.
На очередной тренировке от волонтера 55+ Татьяны Мирошниченко, прошедшей на базе партнера, в Детско-юношеском центре «Контакт», тюменцы старшего поколения открыли для себя новые возможности.
Занятие началось с йоги в гамаках: растяжка позвоночника, задней поверхности бедра, плечевых суставов. Те, у кого нет противопоказаний, даже выполнили стойку на голове под чутким руководством инструктора. В этом положении, по словам Татьяны Агафоновны, можно эффективно прокачивать пресс и растягивать поясницу. На матах волонтеры 55+ выполняли позу «воина», а после сменяли ее на позу «танцовщицы». Побывать на необычной разминке решились не только женщины, но и мужчины.
«Серебряные» активисты отметили, что тренер подходила индивидуально к каждому, помогала выполнять упражнения правильно. Больше всего спортдобровольцам запомнился «полет птички» и элементы в гамаках. Тем, кто боялся пробовать их, наставник показывала варианты этих упражнений. Завершилась растяжка парной разминкой на фитболах.
«Очень понравилось заниматься, почувствовала, как тело растягивается. Полет – это вообще интересно! На тренировках в «Бабушкин Workout» много нового узнаешь», – поделилась своими впечатлениями участница проекта Светлана Михайловна.
«Я в восторге! На занятия начала ходить недавно, йогой раньше не занималась. Рада, что сюда попала, буду ходить», – комментирует будущий «серебряный» волонтер Ирина Вадимовна.
Напомним, в рамках образовательного блока активисты старшего поколения проходят специальную подготовку под внимательным руководством профессиональных наставников. Освоенные знания спортдобровольцы 55+ практикуют среди тюменцев разных возрастов. В скверах и парках, дворах и на открытом воздухе они проводят множество разнообразных еженедельных разминок и тренировок.
В 2021 году проект «Бабушкин Workout» перешел на новый уровень, став победителем конкурса «Спорт для всех», организованного Благотворительным фондом Владимира Потанина.
«Бабушкин Workout» соответствует основным направлениям регионального проекта «Старшее поколение» национального проекта «Демография», который является одним из ведущих направлений развития активного долголетия.
Стать частью активной спортивной команды и узнать о ближайших занятиях очень просто. Достаточно позвонить по телефонам 8(3452) 30-39-59, 51-77-05 или отправить запрос через официальную группу во «ВКонтакте» Тюменского регионального благотворительного фонда «Старшее поколение» www.vk.com/starsheepokolenie.
Более подробная информация на областном интернет-портале «Старшее поколение» www.stp-to.org.
