Как правильно использовать ремень для йоги, что такое движение-поза «Майкл Джексон», и как с помощью дверного проема делать растяжку – все это проверили на практике участницы 55+ проекта «Школа имиджа&стиля «Элегантный возраст».
На базе партнера, в бьюти-студии «На набережной» (г. Тюмень, ул. Ленина 2а, оф. 302/1), 22 марта прошла очередная встреча для тюменцев «серебряного» возраста, семинар «Основа ЗОЖ».
Инструктор по йоге Вера Белова показала участницам, как помочь своему организму через физические упражнения, как не навредить, даже если перестарались с нагрузками.
«Главное – не пытаться решить проблему сразу. Начинать делать упражнения можно с минуты или полторы. Даже после небольшой нагрузки возможно почувствовать прилив энергии и жизненных сил», – комментирует наставник проекта.
Активисты красоты попробовали на себе ряд практик: разгоняли лимфу, раскрывали грудной отдел, нормализовали кровообращение. Несмотря на различную подготовку участниц 55+ каждая нашла что-то подходящее для своего жизненного ритма. Например, Надежда Садаускене, регулярно занимающаяся физическими упражнениями, особенно отметила для себя упражнение-самомассаж для диафрагмы. Его можно выполнять даже с помощью смартфона!
Прекрасные представительницы 55+ убедились: простые ежедневные ритуалы по укреплению своего тела могут значительно улучшить не только самочувствие, но и качество жизни.
Напомним, в рамках проекта «Школа имиджа&стиля «Элегантный возраст» тюменцы старшего поколения находят единомышленников и наставников. Самые активные волонтеры уже запускают свои мини-инициативы, где любая леди 55+ может получить навыки в визаже, позировании и даже подиумной походке.
Узнать подробнее о бесплатных образовательно-модных занятиях от «серебряных» бьюти-волонтеров, а также вступить в ряды самых стильных леди 55+ можно по телефону: +7 (3452) 51-77-05 или на официальной странице в социальной сети «ВКонтакте» https://vk.com/starsheepokolenie.
Организаторы – Благотворительный фонд «Старшее поколение» и Региональный центр активного долголетия, геронтологии и реабилитации.
Проект соответствует основным направлениям национального проекта «Демография» и регионального проекта «Старшее поколение».
